nie zjem

no fakt, ryb nie potrafię zrobić ale jakoś ten smak mi i tak nie odpowiada. Ale nie mówię, że nie zjem bo ja wszystko zjem :D

Ostatni bieg akurat wyszedł taki całkiem przez przypadek, biegło się poprostu co raz luźniej ;-) Martucca, ok, fotki będą pod koniec tego tygodnia. Ty Tomasz będziesz musiał poczekać, pokażę się, o ile będzie co pokazywać, jak skończę te 12 tygodni planu. A kozak to będę jak się nauczę przysiad robić w końcu %-) Faftaq, wszystkie wędliny, [...]

no tak ale jak juz zjem te kilkadziesiat:P to zrobia swoje czy nie? ich cena to kwestia malej ilosci bcaa w caps czy ogolnie jakosci?

no tak robie ale zazwyczaj pije po treningu poniewaz przed treningu jem wieksza ilosc bialka w miechu a po mniej a uzupelniam prochem chodzi mi o to czy poprostu taka dawka w prochu po treningu zabezpieczy jakos miesnie zanim wezme prysznic ogarne si i dopiero zjem normlany posilek. poprostu chodzi mi o to ze po wysilku organizm jest jeszcze w [...]

3 luty 2013 Dzisiaj jeszcze taki ostatni lajtowszy dzień, gołąbki domowej roboty zjadłem...Od jutra startuje już konkretnie z wszystkim na 110%, kładę się spać jak tylko jest taka możliwość a nie czytanie głupot czy oglądanie filmów, zero imprez, micha zapięta na ostatni guzik i ostre treningi. Zostało 6 tygodni więc nie jest to dużo czasu, ale [...]

pie***lenie o szopenie :)) Jak ja zjem sobie przed treningiem kebaba, a Ty kurczaka z ryżem, to więcej z tego treningu wyniesiesz? Nie :D Jak się porządnie naje zdrowych i wartościowych produktów, to regeneracja nie będzie gorsza, niż na jakiejś rozpisanej diecie, a nawet chyba lepsza, gdyby korzystał z diety takiej jak te Wasze (dziobiecie jak [...]

Barszczyna - kiedyś próbowałem, teraz mam z hantlami i jest fajnie;-) Marian, rano to ja nigdy nie zjem ryżu.. Jakiś taki wstret mam w 1 posiłku ryż%-) Dałem jakoś rade, teraz już normalnie kupiłem i wszystko jest ok;-)

to znaczy tryb zycia - moj tryb zycia wyglada tak - pieczywo raczej ciemne, ale jak nie ma - no to wiadomo - jasne ... nigdy masla nie jem, tluszczem nigdy nie polewam ryzu/ziemniakow - tylko oliwa z oliwek , juz sie przyzwyczailem :) no i czasem na kolacje , (najpozniej o 19 ) zjem sobie jakas kielbaske na szybko , czasem owoc jakis/warzywo do [...]

Witam, mam do was drodzy forumowicze prośbę powiedzenia mi czy opłaca się to wszystko ? Czy nie jestem za młody ?. Otóż przejdźmy do rzeczy. Mam 15 lat, ~173 cm wzrostu moja waga wynosi ok 70 kg. Chciałbym troszkę nabrać "rzeźby". Nie jestem zbyt chudy, można powiedzieć, że troszkę ciałka na zimę mam zdjęcie zamieszczam w temacie :). Sport który [...]

02.02.2013, DNT Zakupy, wkuwanie + robienie faworków oczywiście nie zjem ich Jeśli mój pies ruszy tyłek to wieczorem sobie pobiegamy, a jeżeli nie to wyjdę ze skakanką :-) Muszę pożyczyć laptopa do końca tygodnia to teraz wrzucę wypiskę 1+2+3. Omlety jajeczne+szynka z indyka 94%mięsa+pieczony schab+ser+warzywa+przecier pomidorowy, jabłko+ananas [...]

Przemyślenie sprawy i skalkulowanie kosztów = ćwiczenie w domu, rezygnacja z siłowni (150zł wpada do diety), dieta wysokobiałkowa/niskowęglowodanowa, na początek musi być, w menu będzie praktycznie kurczak, czasami ryba (mintaj mrożony, ew coś ze świeżych jak będzie na promocji = poniżej 25zł/kg ;/) Postaram się dużo ważyw - na początek też może [...]

[ jutro zamiast 2 i 3 zjem rybkę smażoną z ziemniaczkami i kapustą kiszoną. Chodziła mi od dłuższego czasu po głowie, ale nie wiem jeszcze jaka rybke wybrać :-D Uwielbiam taki zestaw obiadowy ;-D Rybka jaką lubisz, oby nie była to panga Ja osobiście lubię łososia i dorsza, ale jak jest jakaś miruna to też nie najgorzej. Zamiast smażonych możesz [...]

Witam, mam dosc uciazliwy problem, mianowicie po treningu nie jestem w stanie w siebie wmusic pełnowartosciowego posiłku... Predzej zwroce niz zjem, obojetnie jak dobrze bym tego nie przyrządził. Stan ten trwa minimum godzine, a wiadomo ze bialko i wegle trzeba dostarczyc ASAP. Kilka bananow jeszcze dam rade przełknąć, no i białko wypije. Tutaj [...]

[...] 4 x 6p 3. suwnica jednonóż 8p x 40..co 10 kg do 8p x 90+dobicie obunóż 90 x 8-10p(masakra) 4. mc na prostych hantlami 8p x 15/8p x 20/8p x 25/8p x 30/8p x 35 (+5kg) 5. unoszenie + uginanie 15p x 30 + 15p x 50/15p x 35 + 15p x 55/12p x 40 + 12-14p x 60 6. łydy siedząc 25p x 35 x 3 serie 7. łydy na maszynie stojąc 15p x 20/15p x 30/15p x 40/15p [...]

no tak, tylko w szkole raczej nie ma jak zjeść czegoś konkretnego. co najwyżej jakiś chleb razowy z jajkiem, własnie jakiś owoc. Jeżeli zjem na śniadanie jakieś 2 skibki razowego z masłem + twaróg, w szkole 4skibki razowego z jajkiem + jakieś jabłko to powiedzmy, że mi wystarczy do tej 16, jak wróce do domu i zjem porządny obiad a potem przegryzę [...]

ale zjem żeby sie nie marnował chociaż wodę o smaku jabłkowym będe miał

Miska DT/Trening A/3 Tydzien Warzywa: burak (wliczony), pomiodr Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawa Dzis trening A. Rozgrzewka, chod na biezni, 6,5km/h Od ostatniego progresu brak, stoje w miejscu {{:-( Trening wyczerpal mnie na maxa, sily brak w dalszym ciagu, wciagnelam batona zeby troche sie 'wzmocnic'. Po treningu: 25min bieznia, chod, [...]

Dzisiejszy trening - zrobiony z małą motywacją niestety :-{ https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pt.jpg wejście na ławkę- jest progres, póki co jeszcze trzymam równowagę przywodzenie - no tutaj w dropsetach nie osiągnęłam wiele powtórzeń, widać zbliżam się powoli do ściany z obciążeniami w tym cwiczeniu uginanie nóg- wkurza mnie ta maszyna bo moje [...]

Mam pytanko... Dopadła mnie "grypa żołądkowa" a do tego jakiś stan chorobowy (temperatura, bóle mięśni itp.) Odpuściło wczoraj. Wczoraj wypadał mi trening, jednak jestem tak osłabiony (wiadomo jak to "wypłuka" przy tych sprawach...) że nie dałem rady i odpuściłem, myślałem że dziś ale też odpuszczę i w niedzielę dopiero zrobie następny a teraz się [...]

chodzi mi o to że jak zjem już płatki to nic więcej nie zmieszcze no ale 15g białka z rana to zdecydowanie za mało